جاده سبز

نوروزتان پيروز

سالي سرشار از شادي و موفقيت را براي همه شما عزيزان در سراسر عالم ، از درگاه يزدان پاك آرزومندم. http://mehdi-sat.persiangig.com/video/norooz.swf

نويد بازماندگان
www.darchin.ir

+ نوشته شده در شنبه بیست و نهم اسفند ۱۳۸۸ ساعت 0:9 توسط جاده سبز |

براي خود يك دفترچه تهيه نماييد و در آن مطالب زير را روزانه يادداشت نماييد:

1. جملات مثبت و تاثير گذار كه مي توانيد از كتاب هاي روانشناسي كه مطالعه مي كنيد دربياوريد.
2. عبارات تاكيدي ( جملات مثبتی كه در زمان حال نوشته مي شوند مانند: من فردي صادق هستم. يا من فردي سالم و خوشبختم.)
3. مهارت هاي و توانايي هايي كه روزانه به دست مي آوريد.
4. تجربه هاي مثبت زندگي تان .
5. درس هايي كه از اشتباهاتتان گرفته ايد.
6.برنامه‌هاي كه براي زندگي‌تان ريخته ايد

شما از تجربه هايتان براي تهيه اين دفترچه بگوييد:..........................................................

+ نوشته شده در سه شنبه هجدهم اسفند ۱۳۸۸ ساعت 12:40 توسط جاده سبز |

مهارت شنونده خوب بودن

گوش دادن به قصد فهميدن: گوش دادن خوب ، موقتا همسرتان را تشويق مي‌كند كه رهبر و پيشگام باشد و به طور خودجوش تمام حرفش را، بدون مداخله شما، باز گويد. هدف شما ، درك كردن است؛ بدون اينكه لزوما موافقت يا مخالفت كنيد، سرزنش كنيد، دفاع كنيد، يا فورا سراغ اقدام ديگري برويد ( راه حلي را تصاحب كنيد). مهارت گوش دادن به ما مي‌آموزد كه چگونه مي‌توانيم ديگران را به لحاظ عقلی و عاطفی ، بهتر درک کنيم. وقتی ما از مهارت‌های گوش دادن استفاده می‌کنيم نگرش "من - به شما - توجه می کنم " را نشان می‌دهيم. و وقتی ما از مهارت‌های حرف زدن و گوش دادن استفاده می‌کنيم. پی خواهيد برد که چقدر در درك متقابل يكديگر توانمند هستيم.

*پنج مهارت كه به شما كمك مي كند تا توانايي گوش دادن خود را بهبود بخشيد:

1-  توجه نشان دهيد: نگاه كنيد، گوش دهيد و ردگيري كنيد.

2- تجربه ديگران را تصديق كنيد: قدرداني كردن از پيام‌هاي شخص ديگر، پاسخي است زباني و عملي، و شخص را آگاه مي‌كند كه همراه او هستيد. (مثال: مي‌توانم بفهمم كه واقعا نگران و دلواپس هستي، اين عقيده بايد واقعا مهيج باشد، به نظم مي رسد كه خيلي مهم باشد.)

3-  به دادن اطلاعات بيشتر دعوت كنيد . دعوت کردن گوینده به بیان مواردی از جمله احساسات، افکار، اقدام‌ها ، خواسته‌ها که شاید به آن‌ها در صحبت‌هايش اشاره نکرده باشد و بیان آن‌ها مي‌تواند از لحاظ روانی به او آرامش بدهد. ( مثال: چيز ديگري هم هست كه بخواهي به من بگويي؟ حرفي يا نكته‌اي هست كه نگفته باشي؟ درباره اين موضوع بيشتر برايم بگو!)

4-  براي اطمينان از صحت مطالب، گفته‌ها را خلاصه كنيد. شما با اين كار به جاي اينكه به همسرتان بگويد" مي‌فهمم تو چه مي‌گويي" مفهوم پيام‌ها را با او درميان مي‌گذاريد. پيام همسرتان را خلاصه كنيد تا نشان دهيد حرف‌هاي او را درك مي‌كنيد.

5-  سوال باز بپرسيد: سوال‌هاي باز اغلب با كلمه چه، چه‌كسي، چه چيزي، چه‌جايي، چه موقع و چطور شروع مي شوند.( مثال: من متوجه هستم كه تو الان اخم كرده‌اي ( اطلاعات حسي) چه اتفاقي افتاده است؟ مي‌دانم كه گفتي جمعه با من به قايق سواري مي‌آيي( اطلاعات حسي)، اما به نظر مي‌رسد كه قلبا راضي نيستي( تعبير و تفسير). دلت واقعا مي‌خواهد چه كار كني؟)

+ نوشته شده در یکشنبه نهم اسفند ۱۳۸۸ ساعت 16:29 توسط جاده سبز |

تعريف خودآگاهي

يكي از مهم ترين عواملي كه به ما كمك مي‌كند تا زندگي سعادتمند و موفقي داشته‌باشيم اينست كه خودمان را بشناسيم، به مقام خودمان پي ببريم و بدانيم كه مي‌توانيم تاثير گذار باشيم. اين مهارت را خودآگاهي يا خودشناسي نام‌گذاري كرده‌اند و مفهوم و هدفش اين‌است كه : من بدانم چه هستم؟ چه بايد باشم؟ چه مي توانم باشم؟ و چطور مي‌توانم به آن چه كه بايد باشم برسم؟

خداوند استعدادها و توانايي‌هاي مختلفي را در وجود ما به وديعه گذاشته‌است كه به تناسب تلاش‌مان از قوه به فعل و عمل تبديل مي‌شوند. بعضي از اين استعدادها موجب پيشرفت فردي ما در صنايع، ‌هنر،‌ علم و فرهنگ شده و برخي موجب بروز و رشد صفات روحاني از جمله محبت‌، احترام، ‌صداقت ،‌تقوي،‌ شجاعت، توكل، پشتكار ‌و تحمل مشكلات در راه رسيدن به اهداف والاي انساني است. در اين مسير هدف هر فرد از به كار گرفتن اين استعدادها فقط تعالي و پيشرفت فردي نيست. در حقيقت تكامل اين استعدادها وقتي ميسر مي‌شود كه آنها را براي غني ساختن روابط بين خود و ديگر اعضاي خانواده انساني و همچنين جهت ترقي و بهبود وضعيت جامعه به كارببريم.

+ نوشته شده در پنجشنبه ششم اسفند ۱۳۸۸ ساعت 23:49 توسط جاده سبز |